2 razy w

[...] -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2 lat 6. DIETA: 3500-4000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 4 razy w tyg siłownia + 3 razy w tyg Sztuki walki 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15,5% 12. TENDENCJA DO [...]

ee po co 2 takie same posty? MASS XXL DNI TRENINGOWE w zaleznosci od brakow w dietce, 1 lub 2 razy po 50g miedzy posilkami 70g po treningu DNI NIETRENINGOWE w zaleznosci od brakow w dietce, 1 lub 2 razy po 50g miedzy posilkami bialko DNI TRENINGOWE Po treningu 35g Na noc 35g DNI NIETRENINGOWE Na noc 35g lub raz miedzy posilkami 35g i na [...]

[...] znowu poprawiac Twoich teorii ale odpowiedz mi na pytanie - biorac pod uwage Swoje przekonania treningowe. Kobieta 165 cm wzrostu, waga 75 kg. Dieta - 1500 kcal Trening 4 razy w tygodniu 30 min silowni i 30 min aerobiku Po treningu nie je zeby po wysilku spalac tluszcz. Efekt - po 2 miesiacach schudla okolo 8 kg, poprawy sylwetki nie ma [...]

[...] warzywna (do smaku) -2 kanapki z szynką z inydka 7 dzień : -100gram płatków owsianych + 200ml mleka odtłuszczonego -ryż... 3. 200 gram piersi z indyka + kasza gryczana + surówka 2 kanapki z tuńczykiem (40gram) 3 jajka + 2 kromki chleba razowego do tego mam zamiar dodac OLIMP PROFI WHEY MASS; 3300g 3x 30 g dzienie trening 4 razy w tygodniu

[...] wklej i sie zobaczy. Zrob z tego trening A i B. Czyli podmien niektore ciwczenia nie zmieniajac kolejnosci na treningu , np , na klatke raz skos raz na plaskiej itd. Cwicz 3 razy w tygodniu. Jesli chcesz diety dzial odzywnianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a jesli jeszcze do diety suple to dzial suplementy [...]

Stev, 2 razy %-) A na serio, koło 350 zł. MI, w życiu :*

[...] ze nie najgorzej. W międzyczasie jakieś przekąski w postaci orzechów albo owoców ewentualnie warzyw. Mam zamiar stosować to przez 2 tygodnie i zobaczyć efekty. Do tego 3 razy w tygodniu trening na siłowni dość intensywny więcej powtórzeń serii i wgl, a na zakończenie 30-40 minut rowerka. W 4 pozostałe dni bieganie interwałami 15-25 minut. [...]

[...] NA SIŁOWNI: 4 lata (2lata boks ) 6. DIETA: nie mam czasu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 tb mety ruskiej 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia (2 razy boks) 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] białko do 160 g - licz 2 g na kg, ale prawidłowej masy ciała (tłuszczu białkiem karmić nie musimy), tłuszcze natomiast podniosłabym do jakiś 80 g. Ograniczyłabym orzechy brazylijskie - maja ogromną ilość selenu, a ty masz ich prawie 30 g. Pieczywa tez na moje oko za dużo, bo sa produkty bardziej odżywcze - ziemniaki, kasze, ryże, owoce. Mięsa [...]

[...] robię już ponad miesiąc żeby się przygotować, ciągnąć to dalej ? Robie głównie z podstawowymi ćwiczeniami, czasem dodam jakieś podciąganie, coś na biceps czy triceps. Spróbowanie Push&Pull najpierw 3 razy w tygodniu a po jakichś 2 miesiącach wersja 4 razy w tygodniu byłoby dobrym pomysłem ? Zmieniony przez - Turaas33 w dniu 2015-08-14 11:59:23

[...] nie spotkalem sie z innymi smakami,ale uwierz mi ze to tylko zapach a nie smak,smak zawsze bedzie jeden, sojii. o,5kg mam zaplanowane na okolo 1 misiac,poniewaz biore ja 5 razy w tyg po 20g ,po treningu w 150ml mleka 0,0% lub 0,5%. Zalecana dawka 1-2 dziennie po 20g-25g,dlatego 20g-25g poniewaz z dodatkowym mleczkiem bedzie wtedy okolo 30g [...]

Staram się jeść w małych ilościach ale często (ok. 4 razy dziennie) i dziennie raczej mieszczę się w 1000kaloriach. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (biegi, skakanka, pompki, brzuszki). Często jem ryż, jakieś marcheweczki i ok. 2 razy mięso w ciągu tygodnia (gotowane). Piję samą wodę, jem jakieś pieczywo zbożowe z pomidorkiem. Zastanawiam się, czy ryż [...]

Na maksa mnie to wkurvia takie czekanie na walki... Nie dość, że kontuzje to mistrzowie walczą 2 razy do roku. 2012 to najgorszy rok w UFC ever, tyle kontuzji, wpadek dopingowych, odwołana gala, rozpiski zmieniane po 100 razy. Nie dość, że tak się dzieje to jeszcze największe gwiazdy walczą coraz rzadziej Zmieniony przez - bulletskat w dniu [...]

[...] wyniszczające, jednak największym problemem są te sparingi. Dobrze, że świadomość rośnie, jednak nadal w polskich klubach zawodnicy podczas okresu przygotowawczego sparują 5 razy w tygodniu i to dosyć mocno. Nie oszukujmy się 2 miesiące ciągłego okładania głowy wpłynie negatywnie na mózg zawodnika. Jeżeli ktoś trenuje w klubie gdzie jest [...]

mam kilka pytan odnosnie dianabolu 10mg. biore go od 4tyg po 2 tabletki dziennie cwicze 3-4 razy w tygodniu w kazdym dniu po 2 partie miesni, staram sie jesc ok. 4-5 posilkow w zaleznosci od tego jak stoje z czasem kazdy posilek zapijam gainierem do tego pije kreatyne po 30mg dziennie i jak narazie nie ma prawie zadnych efektow moj skok na sile [...]

nie biłem z apteki hcg takze nie mam porownania. Biłem gonasi i provigil. Gonasi czułem lepiej niż provigil. Provigil waliłem 4 razy kupowany w różnym czasie i od 2 rożnych osob i nie z każdego sortu czułem tak samo. Nie wiem czy to wina przechowywania, ale z tych 4 opakowan raz nie czułem w ogole, raz rozrywało mi jajca, a 2 razy coś tam [...]

18 miesieczne dziecko przy wadze 12,5 kg dostało ten lek na gorączke (38stopni) i lekki stan zapalny gardła. dokładna dawka to 2 razy dziennie po 5ml BIODROXIL 250/5ml. Do tej pory dostawało dawke 2,5ml 2 razy dziennie. po tej wiekszej dawce znalazło się w szpitalu z wysypką toksyczną, powiększoną watrobą i podniesionym OB, czy to może byc [...]

po pierwsze za malo kcal imo dalbym wiecej, ograniczajac ww, odrzucajac aeroby 2/3 razy w tyg., zaczynajac do 15-20 min, stopniowo wydluzajac oliwy sobie nie zaluj przytnij ww, przez to odpadnie Ci jeszcze troche kcal, ktore uzupelnisz tluszczami tam, gdzie CI brakuje b, wrzuc jajka,tluste mieso wiec jajko, a nawet wiecej niz jedno, spokojnie [...]

chodzi o to ze 4 tabletki na raz , i raz dziennie? no i 2 razy po 2 kap. hmmm czyli 2 razy a w kazdym razie 2 tabletki ?

Therm line - 2 razy po dwa, po jakichś 2-3 tygodniach 2 razy po 3. Też to nabyłem, w sumie nie ma alternatywy na tej półce spalaczy.